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ドラ親父・ユウジの一人ゴッツ

Swing&Grooveは一生モノなのである。 ドラ親父のRhythm日記

スクワット15RM

78SQUAT15RM

今日のoff。
風邪は完治していないにせよ天気も良いのでウォーキング&パンデイロを出動させた。

そう言えば先週も風邪の症状を自覚しながらもウォーキング&パンデイロ出動、
健康を害した事が学習出来ていませんね~oh脳~!

健康のためなら多少の病気もいとわない健康オタクユージなのであった~って~アホか!

最近やってなかったオリジナル「SQUAT15RM」
レゲーfeelのこの曲をやりたくなったのは夏が近いからかも知れない!
暑くなると「Latinやろうか?」突如lesson内容を変更、
時には「skaやっても良い~ッスカ?」なんて教材まで作った(笑)

「SQUAT15RM」なぜこんなネーミングにしたのか?
一時筋力トレーニングの凝った時が有り、
~結構小マッチョだった~
曲が出来上がった時、
筋力トレーニングの王道の1種であるスクワットの動作が浮かんで名付けた。

RM~って言うのは出来る限界の回数のことで、
3回しか出来ない重度(ベンチプレスやダンベルの重さで)は3RM。
速筋用の無酸素系のトレーニングを差し、
15RM位がやっとだと、
有酸素系の遅筋用の要素となり、
ドラムのプレイを考慮したチョイスなのであった。
~私のトレーニング法に問題があったかもしれませんが、
速筋が鍛えられ音が汚くなったと感じた時期あり~

持って生まれた筋肉の質と量で(速筋と遅筋の割合)、
長距離が向いてるか短距離の方が合ってるか決まってるらしいです。

~日本人は農耕民族だからジャズは無理?~
って言うような説を聞いたことがあります。
その辺私はほぼ理解しているので早くに諦めるのではなく、
どうしたらスイング(groove)出来るか?
にフォーカスし、
それには何が足りないのか?
速筋の割合が多くても如何に遅筋の割合を多く出来るか?
を考えexerciseを組み立てるべきだと思います。

なぁ~んちゃって~明日から酒が呑めるぞ~アル中か~チャンチャン~!




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